Bandha oznacza zamek (inaczej blokadę) i jak sama jej nazwa wskazuje, służy ona do blokowania życiowej energii (prany) w poszczególnych partiach naszego ciała celem przekierowania jej biegu do głównego kanału przepływu prany jakim jest shushumna. Wykorzystanie bandh w jodze to nieodłączny element praktyki, której celem jest duchowe oświecenie.
Moola Bandha to skurcz ściśle określonych mięśni dna miednicy. Początkowo w praktyce trudno jest wyizolować wybrane obszary nie zaciskając równocześnie mięśni odbytu (ashwini mudra) i cewki moczowej (sahajoli mudra w przypadku kobiet i vajroli mudra w przypadku mężczyzn). Panom warto przypomnieć o zbawiennych korzyściach jakie przynosi regularna praktyka vajroli mudra, a są to m.in. wspomaganie leczenia impotencji, łagodzenie przerostu prostaty, wyrównanie poziomu testosteronu oraz ilości wydzielanej spermy, a także wsparcie w walce z przedwczesnym wytryskiem).
Moola bandha to praktyka, która pozwala zaktywizować czakrę podstawy i obudzić drzemiącą w niej energię kundalini. Regularna praktyka Moola Bandhy (inaczej nazywanej zamkiem korzenia) przynosi wiele fizycznych i mentalnych korzyści.
- wzmacnia mięśnie miednicy i krocza,
- harmonizuje pracę układu moczowo-płciowego,
- zapewnia większą ruchomość miednicy,
- pobudza perystaltykę jelit,
- wspomaga leczenie wrzodów, hemoroidów oraz innych uszkodzeń w okolicach odbytu,
- u mężczyzn stymuluje pracę prostaty,
- energetyzuje, ale też relaksuje,
- obniża ciśnienie krwi,
- reguluje pracę serca i układu oddechowego,
- tonizuje i wydłuża mięsień lędźwiowo udowy,
- pomaga znieść bóle mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa,
- pobudza energię seksualną,
- wspomaga leczenie chorób psychosomatycznych,
- stymuluje pracę układu hormonalnego oraz narządów płciowych,
- wspomaga leczenie zaburzeń statyki narządu rodnego,
- pomocna w leczeniu astmy i zapalenia oskrzeli,
- pomocna w leczeniu artretyzmu,
- pomocna w leczeniu depresji.
U kobiet punkt skurczu znajduje się u zewnętrznego ujścia szyjki macicy, w miejscu gdzie macica łączy się z pochwą. U mężczyzn punktem skurczu jest miejsce pomiędzy odbytem a jądrami.
Regularna praktyka Moola Bandhy pozwala uwolnić się od frustracji seksualnej oraz zaleczyć poczucie seksualnej winy. Nie powinniśmy jednak wykonywać jej samodzielnie bez uprzedniego przygotowania pod okiem doświadczonego nauczyciela.
